Note Today Life

월급 관리가 안 되는 진짜 이유 회사 생활 3 년 차 때였습니다 . 월급은 세후 280 만 원 정도였고 , 나름 열심히 모은다고 생각했습니다 . 그런데 통장에 남는 돈은 항상 비슷했습니다 . 월급날…

처음 통장 쪼개기를 시작했던 건 카드값 때문이었습니다. 월급은 세후 280만 원 정도였는데, 이상하게 매달 카드값이 170만~190만 원씩 나왔습니다. 당시에는 진짜 이해가 안 됐습니다. “내가 이렇게 많이…

“ 운동하면 잠 잘 온다 ” 는 말 , 한 번쯤 들어봤을 겁니다 . 실제로 맞는 이야기입니다 . 그런데 막상 해보면 어떤 날은 더 잘 자고 , 어떤 날은 오히려 잠들기 어려운 경우도 있습니다 . 이유는 단순합니…

잠이 계속 안 오거나 , 자도 개운하지 않은 상태가 반복되면 한 번쯤은 수면 보조제를 고민하게 됩니다 . 약국이나 온라인에서 쉽게 접할 수 있고 , 후기들도 많다 보니 “ 이거 먹으면 해결되는 거 아닐까 ?” 라는…

평일에 부족한 잠을 주말에 몰아서 자는 습관 , 많은 사람들이 자연스럽게 하고 있습니다 . 저 역시 “ 주말에는 좀 자야지 ” 라는 생각으로 늦잠을 당연하게 여겼습니다 . 그런데 이 패턴을 유지할수록 이상하게 월요…

낮잠에 대한 의견은 항상 갈립니다 . 어떤 사람은 “ 낮잠 덕분에 하루가 산다 ” 고 말하고 , 또 어떤 사람은 “ 낮잠 자면 밤에 잠이 안 온다 ” 고 합니다 . 실제로 둘 다 맞는 이야기입니다 . 낮잠은 방법에…

수면 루틴을 어느 정도 잡았다면 , 다음으로 중요한 건 ‘ 환경 ’ 입니다 . 많은 사람들이 이 부분을 가볍게 보지만 , 실제로는 작은 차이가 수면의 질을 크게 바꿉니다 . 같은 7 시간을 자더라도 어떤 환경에서…

수면의 질을 바꾸고 싶다면 가장 확실한 방법은 ‘ 루틴 ’ 을 만드는 것입니다 . 많은 사람들이 “ 일찍 자야지 ” 라고 생각은 하지만 , 실제로는 그날그날 상황에 따라 수면 시간이 흔들립니다 . 문제는 이 불규칙…

“ 어제 일찍 잤는데 왜 이렇게 피곤하지 ?” 이 상태가 반복된다면 단순한 피로가 아니라 , 수면 구조 자체에 문제가 있을 가능성이 큽니다 . 저 역시 비슷한 시기를 겪으면서 깨달은 건 , 피로의 원인이 ‘ 시…